Su, doğrudan kilo aldıran bir madde değildir. Ancak suyun vücutta çeşitli etkileri vardır. Su içmek, vücudun yeterli derecede hidratlanmasını sağlarken, doygunluk hissi de verebilir; bu da zamanla kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda suyun tutulması sonucunda geçici kilo artışı olabilir, bu da vücudun suyu kıstas alarak suyu tutmasıyla ilgili bir durumdur. Ancak bu, gerçek kilo artışı değil, su ağırlığıdır. Kilo kontrolü için dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite de önemlidir.