Evet, fazla su içmek bazı durumlarda zararlı olabilir. Vücut, ihtiyaç duyduğu kadar suyu alır ve fazla su, vücuttaki elektrolit dengesini bozabilir. Bu durum, hiponatremi olarak adlandırılır ve vücutta sodyum seviyesinin tehlikeli derecede düşmesine neden olabilir. Hiponatremi belirtileri arasında bulantı, baş ağrısı, kafa karışıklığı ve ciddi vakalarda nöbetler ve koma yer alır. Ancak, sağlıklı bir bireyin normal aktiviteleri sırasında aşırı su içmesi nadiren bu tür sorunlara yol açar. Önerilen su alım miktarı kişiden kişiye değişir, ancak genel olarak günde yaklaşık 2-3 litre su içmek yeterlidir. Yine de, su ihtiyacı; hava sıcaklığı, fiziksel aktivite seviyesi ve bireyin sağlığı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Kişilerin kendi vücutlarına dikkat etmeleri ve susuzluk hissini dikkate almaları önemlidir.